18歲至28歲
一、多讀書，多思考。其好處到你25歲以後會逐漸顯現。知識才能改善命運，而老公只能改變你的生活，
你可以是知識的主人，但你只是老公的配偶。
二、爭取考入一個起碼二流的大學，當然一流最好。讀大學的時候不要錯過談戀愛，更 不要錯過一切 可
以自我表現和鍛鍊的機會。
三、每天把自己打扮得漂亮可愛一點，投入地愛一次，大多數女人需要一次刻骨銘心地愛，這樣可以儘早實現情感免疫，也可以為未來的日子留出更多理性的空間。
四、如果你不打算“頂客”，條件又允許的話，趁著父母還可以做兼職保姆，抓緊時間生個baby， 這種結果對於一個重視正常流水線生活的女人來講是有必要的。
28至38歲
五、不要忘了抽空讀讀書和報紙，時尚雜誌的數量最好不要超過40%，因為你已經不是個女孩子了，儘管你十分不情願，但你還可以買毛絨玩具。
六、能不錯過婚姻，還是不要錯過。當然一旦錯過，千萬不要將就，找錯人給你和他帶來的傷害可能比不結婚還要大。結婚不是一件十分大不了的事情，如果是為了父母結婚的話，那就試著去愛你的老公，慢牛股 雖然沒有激情，至少不會狂起狂跌，免得你身心交瘁，疲憊不堪，但據說也有可能讓你如坐針氈。
七、要有幾個紅顏和藍顏知己，紅顏知己可以讓你了解和放鬆自己，藍顏知己有助於你了解男人和這個社會。 如果你控制不了自己非要和知己上床，那恭喜你有了情人享受自我的同時請不要抱怨保守人士扔過來的臭雞蛋。其實，上床的權利最終決定於女人，有所不為才能有所為，無原則的心軟或挑逗只會讓你成為棄婦或木子美。
八、學會跟已婚男人愉快而又不越軌的交流，要學會拒絕的技巧，如果他離開，不要去追。就當他們是一片美麗的風景，但絕不需要你留下來做園丁，因為那裏園丁已經很多了。已婚男人是美麗的公園，想呼吸新鮮空氣的時候，逛逛就可以了，如果碰巧公園倒找你門票，那就說聲謝謝上帝吧。
九、超過25歲有男朋友的，如果沒有什麼大不了的矛盾最好不要考慮分手，尤其若你是個以結婚作為歸宿的人。 年齡大，跟陌生人磨合的成本越高，變成第三者的幾率越大，不過，生活是自由的，單身有單身的寂寞和快樂，結婚有結婚的苦惱和孤獨，如果不考慮以婚姻為歸宿，那你不必在意。
十、如果你決定和你愛的人結婚，不要在乎主動付出做一個體貼的好老婆，能有人值得你付出女人的一切是你的幸福，也是婚姻漫長夜空中閃爍的禮花，有愛才有溫存有溫存才有幸福。 如果不幸沒有找到這個人，你要知道自己在做什麼並能為自己負責就可以了。
十一、過了28歲以後，要全力以赴自己的事業，這時候的你是最累的，既要是個好老婆，還要是個好員工，如果你很榮幸地成為了中層，那恐怕你絕不擔心減肥的事情了。也不是每個女人都有這種強烈的事業感，那至少你可以做一些自己喜好的事情，哪怕寫點文章，瓊瑤阿姨寫的東西就賣了不少錢，也許你可以比她還強。不要告訴我你只喜歡躺在沙發上看電視和吃零食。
十二、買一個自己的房子，可住可租。有機會不妨出國旅遊，即放鬆又長見識。實在資金不足還可以騎自行車出去看看路上的帥哥，好心情是自己創造的。
十三、我知道你太愛你的工作了，不過最好別愛上你的老闆。
十四、一定要做一個經濟獨立、思想獨立的女人，在這個前提下，找個尊重你的好老公，毫無壓力地作只小乖貓
38歲以後
十五、無論如何你都找不回從前的青春感受，看到周圍的年輕人，只有兩個字：羨慕。這時候的女人氣質最重要， 氣質離不開內涵，感謝你曾經讀過的書和奮鬥自省，樂觀付出的生活歷程吧，氣質是裝不出來的。
十六、38歲以後的女人一定要有自己的事業，這個事業不一定是公司、生意，而是能讓你的生活充實的，同時也能給別人帶來或多或少正外部性的活動。
十七、終於可以比較放鬆和安全地處理兩性關係了，因為性別特徵越來越不明顯了，況且臭雞蛋對你的關注力也下降了，除非你是公眾人物。
十八、如果沒結婚，還可以來一次戀愛。
十九、活到老，學到老，開心到老。
2010年1月23日 星期六
2010年1月7日 星期四
愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷 作者 /鄭慧文(美國加州大學藥學博士)
從不知道洋蔥那麼偉大，送您好吃涼拌洋蔥作法
Step 1.洋蔥洗淨切絲.
Step 2.容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏.
Step 3.隔天撈起 洋蔥拌蠔油，好吃無辛味的生菜.
【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。
但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，最好還是 乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質疏鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了 25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（ 10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質疏鬆症。醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效；像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
【洋蔥可以預防膽固醇過高】
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量 （HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。
【洋蔥可以分解脂肪】
克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理?
【洋蔥可以預防胃癌】
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹 患率很高的地方所做研究發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
【洋蔥可以對抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到F現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
【洋蔥可以防治失眠】
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥 放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。
【洋蔥可以防治鼻塞】
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味 噌湯，很快就可發汗退燒。
如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。
Step 1.洋蔥洗淨切絲.
Step 2.容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏.
Step 3.隔天撈起 洋蔥拌蠔油，好吃無辛味的生菜.
【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。
但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，最好還是 乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質疏鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了 25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（ 10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質疏鬆症。醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效；像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
【洋蔥可以預防膽固醇過高】
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量 （HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。
【洋蔥可以分解脂肪】
克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理?
【洋蔥可以預防胃癌】
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹 患率很高的地方所做研究發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
【洋蔥可以對抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到F現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
【洋蔥可以防治失眠】
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥 放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。
【洋蔥可以防治鼻塞】
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味 噌湯，很快就可發汗退燒。
如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。
「青葉新樂園」正港台菜吃到飽
老字號的青葉台灣料理，在台北華山創意園區的老房子裡， 開了一家菜色不多，吃了卻不想走的台菜自助餐廳。
在腹地很大的華山創意園區裡，穿過廣場、跨越木台，「青葉新樂園」就開在受到夫妻樹庇蔭，屋齡近八十的中七館。
入口處有四座時髦的路邊攤，客人可以坐在長板凳上等候現切的生魚片、現做的蚵仔煎、現包的潤餅捲、現蒸的快樂豬、有機蔬菜與迷你佛跳牆。
中七館前身是公賣局維修廠，占地約160坪，青葉二代老闆姚成璋找來設計師朋友葉玉清，花了兩個月的時間，耗資近2000萬元，在挑高9米的老建築裡，刻意保留木框長窗引進陽光綠意，精心設計白瓷磚灶重現古早趣味，青葉的用心計較讓客人大為驚豔。
對青葉有濃厚感情的姚成璋，早就看出台菜潛藏的危機：台菜餐廳根本做不到年輕人的生意，他們除了不認識台菜而不會點菜，還擔心餐費是否會超出預算。
所以姚成璋想到平均價位5、600元的自助餐，但吃遍北台灣知名自助餐廳，又發現「料理並非道道好吃」，更遑論在自助餐檯上做出台菜的fu？
開張前夕挑選再三，緊急從日本空運能與大灶砲台吻合，保溫時還能散發陣陣白煙的中華鑄鐵鍋。冷熱檯分區，熱檯區只有12道菜加兩道湯，以及一個飯桶，青葉招牌台菜：嚕肉、三杯雞、糖醋排骨、麻油雞胇、生炒花枝、菜脯炒飯（晚餐為烏魚子炒飯）、金瓜炒米粉一一入列，未來炒豬肝、菜脯蛋與金錢蝦餅也將出現。
鶯歌特製的仿古手繪陶瓷在冷檯區搶盡風頭，同樣道數不多，控制在12道以內。這一區還有甜點與飲料，其中無限量供應的台灣啤酒與黑松沙士、汽水就躺在開放式的碎冰櫃裡，如同下鄉吃喜酒。
姚成璋強調：「很多料理就是下酒菜，我不怕客人賴著不走。」
★ 青葉新樂園／ 台北市八德路1段1號（華山創意園區，忠孝東路交叉口）
／ 02-3322-2009／12:00～21:30
／ 中餐晚餐與下午茶時段，450元至620元不等／加收一成服務費
在腹地很大的華山創意園區裡，穿過廣場、跨越木台，「青葉新樂園」就開在受到夫妻樹庇蔭，屋齡近八十的中七館。
入口處有四座時髦的路邊攤，客人可以坐在長板凳上等候現切的生魚片、現做的蚵仔煎、現包的潤餅捲、現蒸的快樂豬、有機蔬菜與迷你佛跳牆。
中七館前身是公賣局維修廠，占地約160坪，青葉二代老闆姚成璋找來設計師朋友葉玉清，花了兩個月的時間，耗資近2000萬元，在挑高9米的老建築裡，刻意保留木框長窗引進陽光綠意，精心設計白瓷磚灶重現古早趣味，青葉的用心計較讓客人大為驚豔。
對青葉有濃厚感情的姚成璋，早就看出台菜潛藏的危機：台菜餐廳根本做不到年輕人的生意，他們除了不認識台菜而不會點菜，還擔心餐費是否會超出預算。
所以姚成璋想到平均價位5、600元的自助餐，但吃遍北台灣知名自助餐廳，又發現「料理並非道道好吃」，更遑論在自助餐檯上做出台菜的fu？
開張前夕挑選再三，緊急從日本空運能與大灶砲台吻合，保溫時還能散發陣陣白煙的中華鑄鐵鍋。冷熱檯分區，熱檯區只有12道菜加兩道湯，以及一個飯桶，青葉招牌台菜：嚕肉、三杯雞、糖醋排骨、麻油雞胇、生炒花枝、菜脯炒飯（晚餐為烏魚子炒飯）、金瓜炒米粉一一入列，未來炒豬肝、菜脯蛋與金錢蝦餅也將出現。
鶯歌特製的仿古手繪陶瓷在冷檯區搶盡風頭，同樣道數不多，控制在12道以內。這一區還有甜點與飲料，其中無限量供應的台灣啤酒與黑松沙士、汽水就躺在開放式的碎冰櫃裡，如同下鄉吃喜酒。
姚成璋強調：「很多料理就是下酒菜，我不怕客人賴著不走。」
★ 青葉新樂園／ 台北市八德路1段1號（華山創意園區，忠孝東路交叉口）
／ 02-3322-2009／12:00～21:30
／ 中餐晚餐與下午茶時段，450元至620元不等／加收一成服務費
中年媽媽運動時牙齦痛 竟是心絞痛徵兆 文�畧祖閉�
50歲的陳媽媽是家庭主婦，身材很標準、看起來很年輕，除了有高血壓外，並沒有其他疾病。而且她非常注重飲食養生，不菸、不酒，每天都有運動的習慣。
但是，最近陳媽媽卻發現，早上慢跑時牙齦會痛，假日和先生去爬山，沒有多久，牙齦也會痛，只好提早回家休息。先生勸她去看牙科，可是陳媽媽從小就怕牙醫，所以，當她去看她的家庭醫師時，順道告訴醫師最近發生的這些情形。沒想到醫師很謹慎告訴她：「趕快去看心臟專科醫師，請醫師幫您做詳細的檢查。」
陳媽媽回家後告訴先生，陳先生半信半疑說：「牙痛怎麼會看心臟科呢？」陳媽媽說：「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶！不是開玩笑喔！」隔天夫妻倆一起到心臟科門診求診。
醫師聽完陳媽媽的敘述後，告訴她：「陳太太，我建議您住院安排做心導管檢查，您的牙齦痛應該是『心絞痛引起的反射性疼痛』。」
經過心導管檢查果然發現，陳媽媽的心臟有3條血管阻塞，而且還有多處阻塞的情形，因此醫師建議陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道手術；她在手術後，恢復良好。
大多數人對「心絞痛」症狀的認識是：胸悶、胸前劇痛、盜冷汗。其實，心絞痛的症狀還有：手麻、肩胛骨（後肩膀）痛、下巴（或牙齦）痛、麻，而這些症狀都稱為反射性疼痛。
容易罹患心血管疾病的危險因子除了高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、肥胖者外，年齡（40歲以上）、停經後婦女、有家族史者，亦都是罹患心血管疾病的高危險群。
（作者為行政院衛生署台中醫院護理師）
關於心臟病發作
除左胳膊痛苦以外.心臟病發作會有其他症狀:如下巴會劇痛，以及噁心和盜汗，然而這些症狀也許並不常常發生。
注意：心臟病發作期間，可能不會有胸口的痛苦。多數人(大約60%)在他們的睡眠期間心臟病發作，因而沒有醒來。 然而，胸口痛也許會讓您從您的熟睡中醒來。 如果這樣，立刻咬碎二阿斯匹靈在您的嘴中並且與水吞下他們。
之後，給鄰居或居住非常近的家庭成員打電話 -說; " 心臟病發作! 已吞了2顆阿斯匹靈。"
然後坐在前門附近的椅子或沙發上，並且等待人們的到來~絕不能再躺下來~
心臟科醫師聲明，如果每個人，在收到這電子郵件以後，送給10個人，大概會有一個人的生命能被保存!
但是，最近陳媽媽卻發現，早上慢跑時牙齦會痛，假日和先生去爬山，沒有多久，牙齦也會痛，只好提早回家休息。先生勸她去看牙科，可是陳媽媽從小就怕牙醫，所以，當她去看她的家庭醫師時，順道告訴醫師最近發生的這些情形。沒想到醫師很謹慎告訴她：「趕快去看心臟專科醫師，請醫師幫您做詳細的檢查。」
陳媽媽回家後告訴先生，陳先生半信半疑說：「牙痛怎麼會看心臟科呢？」陳媽媽說：「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶！不是開玩笑喔！」隔天夫妻倆一起到心臟科門診求診。
醫師聽完陳媽媽的敘述後，告訴她：「陳太太，我建議您住院安排做心導管檢查，您的牙齦痛應該是『心絞痛引起的反射性疼痛』。」
經過心導管檢查果然發現，陳媽媽的心臟有3條血管阻塞，而且還有多處阻塞的情形，因此醫師建議陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道手術；她在手術後，恢復良好。
大多數人對「心絞痛」症狀的認識是：胸悶、胸前劇痛、盜冷汗。其實，心絞痛的症狀還有：手麻、肩胛骨（後肩膀）痛、下巴（或牙齦）痛、麻，而這些症狀都稱為反射性疼痛。
容易罹患心血管疾病的危險因子除了高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、肥胖者外，年齡（40歲以上）、停經後婦女、有家族史者，亦都是罹患心血管疾病的高危險群。
（作者為行政院衛生署台中醫院護理師）
關於心臟病發作
除左胳膊痛苦以外.心臟病發作會有其他症狀:如下巴會劇痛，以及噁心和盜汗，然而這些症狀也許並不常常發生。
注意：心臟病發作期間，可能不會有胸口的痛苦。多數人(大約60%)在他們的睡眠期間心臟病發作，因而沒有醒來。 然而，胸口痛也許會讓您從您的熟睡中醒來。 如果這樣，立刻咬碎二阿斯匹靈在您的嘴中並且與水吞下他們。
之後，給鄰居或居住非常近的家庭成員打電話 -說; " 心臟病發作! 已吞了2顆阿斯匹靈。"
然後坐在前門附近的椅子或沙發上，並且等待人們的到來~絕不能再躺下來~
心臟科醫師聲明，如果每個人，在收到這電子郵件以後，送給10個人，大概會有一個人的生命能被保存!
麻辣一村
http://malavillage.com/
原本在復興北路開設時尚中國菜餐廳的葉文龍，這回選擇吃到飽的麻辣鍋店重新出發，他嘗試打造吃到飽火鍋的新基準。
現在吃到飽火鍋店，提供的牛肉等級越來越高，Prime或安格斯，幾乎成了基本配備，不過近日因美國牛政治風暴搞得人心惶惶，所以麻辣一村主打的是松阪豬，晚間時段450元加一成，就有松阪豬吃到飽，葉文龍說：「外面一份單點要280元，你來這裡等於吃2盤就回本了。」此外，麻辣一村也提供包含黃金雞、梅花豬、小肥羊、牛五花、霜降牛、牛小排、低脂牛、雪花牛等多達9種肉品。
主打溫麻微辣，讓你吃了隔天不會屁股開花，葉文龍的麻辣鍋加入西式手法製作湯底，先以高麗菜、蘿蔔、昆布熬煮3小時，再將烤過的牛骨和蔬菜，與包在紗布內的絞肉進行第二輪熬煮，上桌前，再加入以30幾種香料煉製的底料。
溫麻的口感來自葉文龍的獨家配方，以香氣較為高雅的香果取代草果，溫麻的蓽撥和清香的青花椒取代部分紅花椒，加上自己熟成的豆瓣醬和酒釀，每天花上近1個小時，慢火將香氣焙煉出來，麻辣鍋底該有的麻、辣都到位，卻不會過於強烈或刺激。
一般吃到飽的白湯鍋底幾乎都是配角，麻辣一村以40~50斤鮮魚熬煮的美白牛奶鮮魚湯卻讓人眼睛一亮，葉文龍說，他本身是上海人，這個湯底的靈感來源是上海經典的蘿蔔絲鯽魚湯，加入牛奶的湯底湯頭呈現乳白色，奶香中帶有淡淡鹹鮮味，口感非常溫順。
來到麻辣一村，想要吃回本，猛吃肉的話就是大傻瓜，因為這裡成本最高的，其實是手工現做的丸餃類。
葉文龍說，曾經有餐飲同業來用餐，一口氣就點了10管鮮蝦丸，採用明蝦製成、Q彈鹹鮮的蝦丸，一吃就知道是高成本。此外，還有軟脆的墨魚丸，以及口感滑潤香甜的牛肉丸，都是推薦必點的料理。
麻辣一村的醬料獨佔一區，一口氣提供多達39種各式沾料，乍看會無所適從，不過仔細端詳，會發現許多設計巧思。辣油、蔥花、白醋，搭配手工的鮮蝦雲吞就變成紅油抄手；花生粉則是為特製米血糕而準備；還有葉文龍自己炒的XO醬，可以幫王子麵、日式烏龍麵或拉麵再加一味。
各項沾料上都有標示是適合肉類或海鮮，真的不知道選那一項，那就選用「麻辣特調」，這是葉文龍以芝麻醬、魚露、醬油、韭菜醬為底製作的特調醬汁，鹹香很夠味。
甜點、飲料也不落人後，全天候供應2款現打果汁，以及四層的雙色巧克力噴泉、手工製作和果子，通常只有在五星級飯店的自助餐檯才看得到；冰淇淋則有莫凡彼和卡比索多達10數款選擇，還有明治雪糕無限供應，來這裡吃到飽，絕對划算。
★麻辣一村 / 忠孝東路4段98號8樓（Bistro 98的8樓）/ 02-87721518
/ 11:30~15:00 和 17:30~01:00 / 加一成服務費
原本在復興北路開設時尚中國菜餐廳的葉文龍，這回選擇吃到飽的麻辣鍋店重新出發，他嘗試打造吃到飽火鍋的新基準。
現在吃到飽火鍋店，提供的牛肉等級越來越高，Prime或安格斯，幾乎成了基本配備，不過近日因美國牛政治風暴搞得人心惶惶，所以麻辣一村主打的是松阪豬，晚間時段450元加一成，就有松阪豬吃到飽，葉文龍說：「外面一份單點要280元，你來這裡等於吃2盤就回本了。」此外，麻辣一村也提供包含黃金雞、梅花豬、小肥羊、牛五花、霜降牛、牛小排、低脂牛、雪花牛等多達9種肉品。
主打溫麻微辣，讓你吃了隔天不會屁股開花，葉文龍的麻辣鍋加入西式手法製作湯底，先以高麗菜、蘿蔔、昆布熬煮3小時，再將烤過的牛骨和蔬菜，與包在紗布內的絞肉進行第二輪熬煮，上桌前，再加入以30幾種香料煉製的底料。
溫麻的口感來自葉文龍的獨家配方，以香氣較為高雅的香果取代草果，溫麻的蓽撥和清香的青花椒取代部分紅花椒，加上自己熟成的豆瓣醬和酒釀，每天花上近1個小時，慢火將香氣焙煉出來，麻辣鍋底該有的麻、辣都到位，卻不會過於強烈或刺激。
一般吃到飽的白湯鍋底幾乎都是配角，麻辣一村以40~50斤鮮魚熬煮的美白牛奶鮮魚湯卻讓人眼睛一亮，葉文龍說，他本身是上海人，這個湯底的靈感來源是上海經典的蘿蔔絲鯽魚湯，加入牛奶的湯底湯頭呈現乳白色，奶香中帶有淡淡鹹鮮味，口感非常溫順。
來到麻辣一村，想要吃回本，猛吃肉的話就是大傻瓜，因為這裡成本最高的，其實是手工現做的丸餃類。
葉文龍說，曾經有餐飲同業來用餐，一口氣就點了10管鮮蝦丸，採用明蝦製成、Q彈鹹鮮的蝦丸，一吃就知道是高成本。此外，還有軟脆的墨魚丸，以及口感滑潤香甜的牛肉丸，都是推薦必點的料理。
麻辣一村的醬料獨佔一區，一口氣提供多達39種各式沾料，乍看會無所適從，不過仔細端詳，會發現許多設計巧思。辣油、蔥花、白醋，搭配手工的鮮蝦雲吞就變成紅油抄手；花生粉則是為特製米血糕而準備；還有葉文龍自己炒的XO醬，可以幫王子麵、日式烏龍麵或拉麵再加一味。
各項沾料上都有標示是適合肉類或海鮮，真的不知道選那一項，那就選用「麻辣特調」，這是葉文龍以芝麻醬、魚露、醬油、韭菜醬為底製作的特調醬汁，鹹香很夠味。
甜點、飲料也不落人後，全天候供應2款現打果汁，以及四層的雙色巧克力噴泉、手工製作和果子，通常只有在五星級飯店的自助餐檯才看得到；冰淇淋則有莫凡彼和卡比索多達10數款選擇，還有明治雪糕無限供應，來這裡吃到飽，絕對划算。
★麻辣一村 / 忠孝東路4段98號8樓（Bistro 98的8樓）/ 02-87721518
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裸睡的好處 專訪國泰醫院鄭丞傑醫師 ◎莊靜如
偶爾來個裸睡讓你的皮膚接觸外界呼吸一下新鮮的空氣，台灣屬於海島型氣候的國家，夜晚的悶熱是許多人失眠的原因，整晚的排汗量約二百西西至三百西西，也因為皮膚最容易在攝氏三十七度左右，滋生細菌與徽菌造成皮膚病的來襲。再者因為整天下來，被衣服裹得緊緊的皮膚，也需要好好的透氣與呼吸，國泰醫院婦癌中心鄭丞傑醫師特別建議，偶爾來個裸睡，不僅能使軀體伸展舒適，而且也相當有益身體健康。
根據美容醫學報告指出，裸睡是健康、自在、衛生而且性感的，一般專家們認為，裸睡可以讓人有無拘束的自由快感。鄭醫師表示，不單是產生全身放鬆的感覺，裸睡更有利於血液循環、增強皮腺和汗腺的分泌，促進皮膚的排泄和再生，而且還可以促進神經的調節、增強適應和免疫能力及消除疲勞，鄭醫師笑著說，裸睡最大的好處便是增進夫妻間『炒飯』的次數。
鄭醫師表示,很多保守型的人，總會習慣睡覺穿著胸罩，鄭醫師表示這樣的習慣很不，因為睡覺穿著胸罩，很容易感到壓迫、無法完全的達到放鬆，進而影響到整晚的睡眠品質，鄭醫師也表示在門診中，他看過很多的病人，也會習慣將內褲穿的很緊，也因為穿的太緊緣故，造成大腿兩側，會有很明顯的兩條灰色線印在上頭，甚至有腫塊，這樣的病例在醫學上稱為『纖維上皮囊腫』，很多病人因為美觀問題。會要求醫師開刀處理，但鄭醫師表示，這樣的狀況其實是因為，一直不斷的壓迫、摩擦才會造成，所以根本沒必要開刀，只要改變平時穿內褲的習慣，就可以慢慢的改善了。
國外的婦產科醫師也建議，女性朋友在夏天，最好選擇寬鬆透氣的純棉內衣褲，不但可以預防濕疹等疾病，也可以避免成為病媒鋪製的溫床。男性朋友若長期穿著太緊的內衣褲，也會降低產生精蟲的數量和品質，導致女方不孕症。鄭醫師說，目前的年輕男女，為了追求流行時尚，多會選擇緊身的牛仔褲，但鄭醫師建議最好少穿緊繃的褲子，這樣的結果將導致，男性朋友們的小精蟲，因為太過悶熱而活動力欠佳。
不穿內衣褲睡覺,有五點好處：
一、血液循環達到完全放鬆，使肢體更舒適。
二、皮膚可以吸收到更多的養分，促進新陳代謝的速度。
三、避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。
四、有利神經壓力的調節。
五、消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。
裸睡就好比洗溫泉或SPA一般，讓自己的身體自然而然的放鬆，解放一天被綑綁的感覺鄭醫師說他拿自己舉個例，每次去洗SPA或溫泉，如果是要換泳褲或泳帽再下水，鄭醫師總會告訴服務人員，這樣一來就不叫洗溫泉或SPA，感覺來這裡的主要目的是游泳。
所以鄭醫師若真的遇到，要他穿泳褲帶泳帽下水的溫泉或SPA，他便會選擇離開不洗了。
鄭醫師說舉這樣的一個例子，想傳達給大眾的觀念是，若你今天全身弄得很熱的時候，毛細孔都會張開，熱的蒸氣就是要讓它散發出來，現在反而又將頭包住，變成不透氣，這樣的做法，將無法達到洗溫泉或SPA真正的療效。鄭醫師說，裸睡也是異曲同工之妙，當你的身體可以自由的與外界呼吸時，身體便可以自然而然的完全放鬆，達到零壓力的境界，這樣的舒適感，就好比是解放你一整天來，被綑綁的感覺。鄭醫師也鼓勵還沒有懷孕的大眾，不要太常去泡四十～四十二度的高溫池，因為對精蟲很不利，因為已經超過人體的正常溫度，所以若真的要泡，最好選擇低溫或中溫池來泡會比較適合。
青春期男性若選擇裸睡，因為太過敏感，整晚自慰都來不及了，就都不用睡覺了裸睡最大的壞處就是，若選擇在冬天裸睡時，家中若沒有暖氣機，很容易便會感冒，因為身體光溜溜，一進被子又是冷的，怕冷的人可能會受不了，鄭醫師說，本來是想解放身體的肌膚，但到最後卻因為解放過了頭，而變成嚴重感冒，這樣就划不來了。鄭醫師則笑著表示，冬天一般人的膀胱又特別無力，夜晚起來上廁所個一－二次，就會讓你冷的吃不消。
還有就是女生的月經期，也不適合裸睡，因為會有衛生上的考量，所以要做到天天裸睡，是不太容易的。而男性在青春期時，若選擇裸睡問題更多，當然舒適感還是存在，但會很容易就醒來，鄭醫師說，因為龜頭會不斷的摩擦到棉被，沒幾分鐘就立刻站起來，又要自慰打手槍一下，所以整晚自慰都來不及了，就都不用睡覺了，所以這也是個麻煩的問題。
裸睡的最大好處,就是增進夫妻間房事的次數，因為很容易就會刺激性慾鄭醫師笑著說，但裸睡真的可以增進夫妻間的房事，第一、視覺看見了，第二、觸覺隨時摸得到，就很容易想「炒飯了」。性行為頻率最低的情況就是分兩地睡，其次就是分房睡，再來是同房分床睡，再來就是同一張床睡，最多的就鄭醫師說的，睡在同一張床上又是裸睡，就可以很容易激發刺激性慾，男性裸睡也可以增進精子變的比較活潑，因為溫度下降睪丸就不會那麼熱，所以醫生常會告訴男性，不要穿很緊的內褲就是這道理。
因為所有動物的陰囊都是長在體外，如隱睪症就是大部分精蟲都不活動，所以隱睪症在小孩子時，一定要趕緊將它弄掉下來，正常懷孕七個月，睪丸就應該掉到陰囊裡面，動物也是一樣精蟲也是怕熱的。所以裸睡時溫度可以下降，活動力也可以增強。但性慾比較低的夫妻，鄭醫師也建議可以裸睡試試看，可能會因此而增加你們「炒飯」的次數，這是個不用花錢又很健康的解決之道。
不同的寢具材質，皮膚上可以造成不同的放鬆程度，根據日本醫學報導指出，六十﹪的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為睡眠時，穿了過緊的內褲而引發，據日本的醫學報導指出，裸睡可以達到完全改善的效果，是真的嗎？鄭醫師笑著說，這樣的說法他還頭一回聽過，基本上鄭醫師是持懷疑的態度，他認為最多是幫助促進血液循環。若就療效上來說，鄭醫師認為洗溫泉會比裸睡的效果好，因為溫泉是可以讓你全身都熱起來的一種休閒活動。
裸睡要注意的另一個問題，便是床單材質上的選擇，不同的材質皮膚上也可以造成不同的放鬆程度，如純棉製的是屬於親膚的質料，但必須下過水或是睡過一段時間後，才會真正感受到與身體的那部份契合度。而絲質的是屬於冰涼滑柔，柔軟的舒適度可以讓你很快的放鬆，讓你的肌膚可以完全沒有負擔，達到完全被呵護的感受。
裸睡讓你完全放鬆，可以真正自在面對自己，半裸當然也是可以達到同樣的效果，所以不一定一定要全裸，才可以達到裸睡的功效。
鄭醫師強調，裸睡還有一個很大的好處，因為現代人生活很繁忙，神經系統多不好、精神壓力也很大，裸睡可以讓你全身的緊繃的神經，完全放鬆達到真正休息的境界。因為當你真的可以接受裸睡這觀念的同時，你就可以達到真的很自在的地步，因為很保守放不開的人，根本不敢看自己的器官，所以可以面對自己的裸體的人，才能達到真正自在的地步。
不過，鄭醫師笑說裸睡最糟糕的一點就是，當地震或火災發生的時候，會因為來不及抓衣服而春光外洩，所以奉勸有裸睡習慣的大眾，一定要隨時準備一見睡袍在旁，這樣會安全一點。據一項調查指出，美國「裸睡」的人口以男性佔多數，約為百分之二十一，年齡層分佈是二十五～五十一歲最多，但台灣因為裸睡並不盛行，所以目前缺乏這方面的研究數據！
裸睡是保守的東方人不敢嚐試的睡眠習慣，常理來說，光著身子睡覺不容易保暖，著涼的機會大。但國外好此道的人稱之為「光臀主義」，認為這種不穿衣褲睡覺的生活方式，有助入眠，也可增進身體健康，這些理論尚獲得日本醫學的證實。
國外的養生家和生理學家經過研究發現，裸体睡覺不但能使身體舒展舒適，而且對身体健康也有益處。
考家們以為，裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於血液循環，增加皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。
有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，也有利於消除疲勞，放鬆肢體。
裸睡不但使人輕鬆、舒適，至於婦產科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可得到紓解。
裸睡對治寮緊張性疾病的療效極高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，使全身肉體和體表血液循環變得十分順暢。
為何裸睡可提升健康狀況
根據日本婦產科專科醫師松山的臨床研究中發現，很多患有生理痛、腰痛、陰道炎及手腳冰冷等疾病的婦女，採裸睡之後，不適的症狀可獲紓解或消除。松山醫師表示，約有60％以上的婦女病的致病原因，來自穿著不適當的內衣褲，不利新陳代謝的正常運作，造成生理性的緊張，使疾病產生。
人體的皮膚扮演著調溫、吸收、排毒等功能，裸睡的溫暖感與舒適是非裸睡者可體會的。裸睡除了可改善婦女病之外，對其它緊張性的疾病，如頭痛、慢性腹瀉、慢性便秘、頸肩痠痛、失眠症等疾病的防治也有幫助。
如何健康裸睡
並非人人均適合裸睡，因為赤裸著身子需要有隱密的私人臥房，若與孩子或非配偶的外人共室，則不適宜裸睡。專家建議，脫掉緊身的內衣褲，穿著寬鬆、對身體無束縛且吸汗的衣服入睡，也一樣具有裸睡的健康效果。
而裸睡者必須更注意衛生，經常換洗乾淨的床被單，並且在洗完澡之後才可脫光光入睡，否則肌膚、生殖部位受感染，反而有損健康。
根據美容醫學報告指出，裸睡是健康、自在、衛生而且性感的，一般專家們認為，裸睡可以讓人有無拘束的自由快感。鄭醫師表示，不單是產生全身放鬆的感覺，裸睡更有利於血液循環、增強皮腺和汗腺的分泌，促進皮膚的排泄和再生，而且還可以促進神經的調節、增強適應和免疫能力及消除疲勞，鄭醫師笑著說，裸睡最大的好處便是增進夫妻間『炒飯』的次數。
鄭醫師表示,很多保守型的人，總會習慣睡覺穿著胸罩，鄭醫師表示這樣的習慣很不，因為睡覺穿著胸罩，很容易感到壓迫、無法完全的達到放鬆，進而影響到整晚的睡眠品質，鄭醫師也表示在門診中，他看過很多的病人，也會習慣將內褲穿的很緊，也因為穿的太緊緣故，造成大腿兩側，會有很明顯的兩條灰色線印在上頭，甚至有腫塊，這樣的病例在醫學上稱為『纖維上皮囊腫』，很多病人因為美觀問題。會要求醫師開刀處理，但鄭醫師表示，這樣的狀況其實是因為，一直不斷的壓迫、摩擦才會造成，所以根本沒必要開刀，只要改變平時穿內褲的習慣，就可以慢慢的改善了。
國外的婦產科醫師也建議，女性朋友在夏天，最好選擇寬鬆透氣的純棉內衣褲，不但可以預防濕疹等疾病，也可以避免成為病媒鋪製的溫床。男性朋友若長期穿著太緊的內衣褲，也會降低產生精蟲的數量和品質，導致女方不孕症。鄭醫師說，目前的年輕男女，為了追求流行時尚，多會選擇緊身的牛仔褲，但鄭醫師建議最好少穿緊繃的褲子，這樣的結果將導致，男性朋友們的小精蟲，因為太過悶熱而活動力欠佳。
不穿內衣褲睡覺,有五點好處：
一、血液循環達到完全放鬆，使肢體更舒適。
二、皮膚可以吸收到更多的養分，促進新陳代謝的速度。
三、避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。
四、有利神經壓力的調節。
五、消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。
裸睡就好比洗溫泉或SPA一般，讓自己的身體自然而然的放鬆，解放一天被綑綁的感覺鄭醫師說他拿自己舉個例，每次去洗SPA或溫泉，如果是要換泳褲或泳帽再下水，鄭醫師總會告訴服務人員，這樣一來就不叫洗溫泉或SPA，感覺來這裡的主要目的是游泳。
所以鄭醫師若真的遇到，要他穿泳褲帶泳帽下水的溫泉或SPA，他便會選擇離開不洗了。
鄭醫師說舉這樣的一個例子，想傳達給大眾的觀念是，若你今天全身弄得很熱的時候，毛細孔都會張開，熱的蒸氣就是要讓它散發出來，現在反而又將頭包住，變成不透氣，這樣的做法，將無法達到洗溫泉或SPA真正的療效。鄭醫師說，裸睡也是異曲同工之妙，當你的身體可以自由的與外界呼吸時，身體便可以自然而然的完全放鬆，達到零壓力的境界，這樣的舒適感，就好比是解放你一整天來，被綑綁的感覺。鄭醫師也鼓勵還沒有懷孕的大眾，不要太常去泡四十～四十二度的高溫池，因為對精蟲很不利，因為已經超過人體的正常溫度，所以若真的要泡，最好選擇低溫或中溫池來泡會比較適合。
青春期男性若選擇裸睡，因為太過敏感，整晚自慰都來不及了，就都不用睡覺了裸睡最大的壞處就是，若選擇在冬天裸睡時，家中若沒有暖氣機，很容易便會感冒，因為身體光溜溜，一進被子又是冷的，怕冷的人可能會受不了，鄭醫師說，本來是想解放身體的肌膚，但到最後卻因為解放過了頭，而變成嚴重感冒，這樣就划不來了。鄭醫師則笑著表示，冬天一般人的膀胱又特別無力，夜晚起來上廁所個一－二次，就會讓你冷的吃不消。
還有就是女生的月經期，也不適合裸睡，因為會有衛生上的考量，所以要做到天天裸睡，是不太容易的。而男性在青春期時，若選擇裸睡問題更多，當然舒適感還是存在，但會很容易就醒來，鄭醫師說，因為龜頭會不斷的摩擦到棉被，沒幾分鐘就立刻站起來，又要自慰打手槍一下，所以整晚自慰都來不及了，就都不用睡覺了，所以這也是個麻煩的問題。
裸睡的最大好處,就是增進夫妻間房事的次數，因為很容易就會刺激性慾鄭醫師笑著說，但裸睡真的可以增進夫妻間的房事，第一、視覺看見了，第二、觸覺隨時摸得到，就很容易想「炒飯了」。性行為頻率最低的情況就是分兩地睡，其次就是分房睡，再來是同房分床睡，再來就是同一張床睡，最多的就鄭醫師說的，睡在同一張床上又是裸睡，就可以很容易激發刺激性慾，男性裸睡也可以增進精子變的比較活潑，因為溫度下降睪丸就不會那麼熱，所以醫生常會告訴男性，不要穿很緊的內褲就是這道理。
因為所有動物的陰囊都是長在體外，如隱睪症就是大部分精蟲都不活動，所以隱睪症在小孩子時，一定要趕緊將它弄掉下來，正常懷孕七個月，睪丸就應該掉到陰囊裡面，動物也是一樣精蟲也是怕熱的。所以裸睡時溫度可以下降，活動力也可以增強。但性慾比較低的夫妻，鄭醫師也建議可以裸睡試試看，可能會因此而增加你們「炒飯」的次數，這是個不用花錢又很健康的解決之道。
不同的寢具材質，皮膚上可以造成不同的放鬆程度，根據日本醫學報導指出，六十﹪的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為睡眠時，穿了過緊的內褲而引發，據日本的醫學報導指出，裸睡可以達到完全改善的效果，是真的嗎？鄭醫師笑著說，這樣的說法他還頭一回聽過，基本上鄭醫師是持懷疑的態度，他認為最多是幫助促進血液循環。若就療效上來說，鄭醫師認為洗溫泉會比裸睡的效果好，因為溫泉是可以讓你全身都熱起來的一種休閒活動。
裸睡要注意的另一個問題，便是床單材質上的選擇，不同的材質皮膚上也可以造成不同的放鬆程度，如純棉製的是屬於親膚的質料，但必須下過水或是睡過一段時間後，才會真正感受到與身體的那部份契合度。而絲質的是屬於冰涼滑柔，柔軟的舒適度可以讓你很快的放鬆，讓你的肌膚可以完全沒有負擔，達到完全被呵護的感受。
裸睡讓你完全放鬆，可以真正自在面對自己，半裸當然也是可以達到同樣的效果，所以不一定一定要全裸，才可以達到裸睡的功效。
鄭醫師強調，裸睡還有一個很大的好處，因為現代人生活很繁忙，神經系統多不好、精神壓力也很大，裸睡可以讓你全身的緊繃的神經，完全放鬆達到真正休息的境界。因為當你真的可以接受裸睡這觀念的同時，你就可以達到真的很自在的地步，因為很保守放不開的人，根本不敢看自己的器官，所以可以面對自己的裸體的人，才能達到真正自在的地步。
不過，鄭醫師笑說裸睡最糟糕的一點就是，當地震或火災發生的時候，會因為來不及抓衣服而春光外洩，所以奉勸有裸睡習慣的大眾，一定要隨時準備一見睡袍在旁，這樣會安全一點。據一項調查指出，美國「裸睡」的人口以男性佔多數，約為百分之二十一，年齡層分佈是二十五～五十一歲最多，但台灣因為裸睡並不盛行，所以目前缺乏這方面的研究數據！
裸睡是保守的東方人不敢嚐試的睡眠習慣，常理來說，光著身子睡覺不容易保暖，著涼的機會大。但國外好此道的人稱之為「光臀主義」，認為這種不穿衣褲睡覺的生活方式，有助入眠，也可增進身體健康，這些理論尚獲得日本醫學的證實。
國外的養生家和生理學家經過研究發現，裸体睡覺不但能使身體舒展舒適，而且對身体健康也有益處。
考家們以為，裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於血液循環，增加皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。
有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，也有利於消除疲勞，放鬆肢體。
裸睡不但使人輕鬆、舒適，至於婦產科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可得到紓解。
裸睡對治寮緊張性疾病的療效極高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，使全身肉體和體表血液循環變得十分順暢。
為何裸睡可提升健康狀況
根據日本婦產科專科醫師松山的臨床研究中發現，很多患有生理痛、腰痛、陰道炎及手腳冰冷等疾病的婦女，採裸睡之後，不適的症狀可獲紓解或消除。松山醫師表示，約有60％以上的婦女病的致病原因，來自穿著不適當的內衣褲，不利新陳代謝的正常運作，造成生理性的緊張，使疾病產生。
人體的皮膚扮演著調溫、吸收、排毒等功能，裸睡的溫暖感與舒適是非裸睡者可體會的。裸睡除了可改善婦女病之外，對其它緊張性的疾病，如頭痛、慢性腹瀉、慢性便秘、頸肩痠痛、失眠症等疾病的防治也有幫助。
如何健康裸睡
並非人人均適合裸睡，因為赤裸著身子需要有隱密的私人臥房，若與孩子或非配偶的外人共室，則不適宜裸睡。專家建議，脫掉緊身的內衣褲，穿著寬鬆、對身體無束縛且吸汗的衣服入睡，也一樣具有裸睡的健康效果。
而裸睡者必須更注意衛生，經常換洗乾淨的床被單，並且在洗完澡之後才可脫光光入睡，否則肌膚、生殖部位受感染，反而有損健康。
2009年2月4日 星期三
最佳工作 NetApp
http://udn.com/NEWS/WORLD/WOR4/4707941.shtml
最佳工作場所 Google跌至第4
【聯合報╱編譯朱小明／綜合報導】
2009.01.25 02:21 am
「財星」雜誌公布年度「百大最佳工作場所」排行榜，過去兩年高居榜首的Google今年跌落至第4名，從事資料管理和電腦儲存服務的加州科技公司NetApp從去年的14名躍居榜首。
Google的員工福利一向號稱傳奇，包括免費按摩、上班時間有20%的時間可以自由支配、可享受免費壽司和Haagen-Dazs 冰淇淋，厚待員工之名遠播，每年吸引77萬人求職。但最近的金融海嘯中，Google首次宣布裁員100人，並採取撙節措施，包括取消每年招待員工的滑雪活動，這對超愛滑雪的Google人是一大打擊。
新榜首NetApp總部設在加州桑尼維爾市，有5,000員工。「財星」指出，該公司的平等文化堪稱傳奇，員工可提出「未來歷史」計畫，描繪對公司的願景。員工福利包括做義工可領公司津貼，以及收養子女津貼、自閉症醫療保障等。而且公司擁有20多億美元現金可應付環球金融危機，在金融海嘯下不但未裁員，並且擴大市場占有率。
NetApp已連續6年入榜，而且最近3年都擠進前15名，共同創辦人希茲指出：「員工希望工作帶來成就感，並在愉快的環境中工作，更重要的是能夠對領導階層有信心。」
第二的是愛德華瓊斯經紀公司、第3名是波士頓顧問公司。上榜知名公司包括思科（6）、基因科技公司（7）、高盛（9）、Adobe（11）星巴克（24）、微軟（38）、安永（51）、eBay（83）、聯邦快遞（90）。
這項調查是由舊金山的最佳工作場所研究中心進行，訪問了353家企業的8萬多名員工，受訪公司必須成立7年以上、有1,000名員工。
【2009/01/25 聯合報】
http://money.cnn.com/magazines/fortune/bestcompanies/2009/full_list/
連續七年入選,今年2009為第一名, storage competitors(EMC, HP, IBM, HDS, DELL, SUN) 都不在100名之內
2009 #1
2008 #14
2007 #6
2006 #27
2005 #24
2004 #48
2003 #39
Why NetApp is the best company ?
http://money.cnn.com/magazines/fortune/bestcompanies/2009/snapshots/1.html
Why NetApp's best employer ?
find video in http://money.cnn.com/video/ft/
I put it in file://10.128.25.124/public1/NetApp_Video/Free Video - Business and personal finance news from Fortune.flv
最佳工作場所 Google跌至第4
【聯合報╱編譯朱小明／綜合報導】
2009.01.25 02:21 am
「財星」雜誌公布年度「百大最佳工作場所」排行榜，過去兩年高居榜首的Google今年跌落至第4名，從事資料管理和電腦儲存服務的加州科技公司NetApp從去年的14名躍居榜首。
Google的員工福利一向號稱傳奇，包括免費按摩、上班時間有20%的時間可以自由支配、可享受免費壽司和Haagen-Dazs 冰淇淋，厚待員工之名遠播，每年吸引77萬人求職。但最近的金融海嘯中，Google首次宣布裁員100人，並採取撙節措施，包括取消每年招待員工的滑雪活動，這對超愛滑雪的Google人是一大打擊。
新榜首NetApp總部設在加州桑尼維爾市，有5,000員工。「財星」指出，該公司的平等文化堪稱傳奇，員工可提出「未來歷史」計畫，描繪對公司的願景。員工福利包括做義工可領公司津貼，以及收養子女津貼、自閉症醫療保障等。而且公司擁有20多億美元現金可應付環球金融危機，在金融海嘯下不但未裁員，並且擴大市場占有率。
NetApp已連續6年入榜，而且最近3年都擠進前15名，共同創辦人希茲指出：「員工希望工作帶來成就感，並在愉快的環境中工作，更重要的是能夠對領導階層有信心。」
第二的是愛德華瓊斯經紀公司、第3名是波士頓顧問公司。上榜知名公司包括思科（6）、基因科技公司（7）、高盛（9）、Adobe（11）星巴克（24）、微軟（38）、安永（51）、eBay（83）、聯邦快遞（90）。
這項調查是由舊金山的最佳工作場所研究中心進行，訪問了353家企業的8萬多名員工，受訪公司必須成立7年以上、有1,000名員工。
【2009/01/25 聯合報】
http://money.cnn.com/magazines/fortune/bestcompanies/2009/full_list/
連續七年入選,今年2009為第一名, storage competitors(EMC, HP, IBM, HDS, DELL, SUN) 都不在100名之內
2009 #1
2008 #14
2007 #6
2006 #27
2005 #24
2004 #48
2003 #39
Why NetApp is the best company ?
http://money.cnn.com/magazines/fortune/bestcompanies/2009/snapshots/1.html
Why NetApp's best employer ?
find video in http://money.cnn.com/video/ft/
I put it in file://10.128.25.124/public1/NetApp_Video/Free Video - Business and personal finance news from Fortune.flv
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